Corsi per Adulti

bendischiena

TONIFICAZIONE POSTURALE

In questo corso si propongono esercizi che vanno a reclutare la muscolatura profonda del rachide e del bacino. Si lavora sull’allineamento posturale, la coordinazione neuro-muscolare e sulla mobilità articolare, valorizzando il ruolo della respirazione della percezione di sé. Vengono utilizzati piccoli attrezzi per il potenziamento degli arti inferiori, superiori, addominali e della restante muscolatura. Viene inoltre data grande importanza all’allungamento specifico delle principali catene muscolari.

Orario: Lunedì dalle 19.10 alle 20.10 e Giovedì dalle 19,40 alle 20,40

starbene

STARBENE 

Il corso prevede una ginnastica di mantenimento per adulti, con l’obiettivo di tonificare tutti i distretti muscolari e di armonizzare il proprio corpo con un attenzione particolare alla postura.

Orario: Lunedì e Giovedì dalle 09.30 alle 10.30

MINICORSO e MICROCORSI

E’ un corso rivolto ad un numero ridotto di soggetti, per permettere lo svolgimento di  programmi di lavoro individualizzati e specifici pur rimanendo all’interno di un gruppo.

E' possibile combinare date e orari verificando prima le disponibilità sulla app di prenotazione.

Orario: Lunedì 13.00-14.00

                      15.50-16.50

                      16.00-17.00

                      18.10-19.10

 

          Martedì 18.00-19.00

                     18.10-19.10

                     19.15 -20.15

 

          Mercoledì 16.00-17.00

                        17.00-18.00

                        18.10-19.10

 

          Giovedì 13.00-14.00

                      18.00-19.00

                      18.10-19.10

 

          Venerdì 15.50-16.50

                      18.10-19.10

                      19.15-20.15

 

 

 

                

                

SENZA ETA' e SEMPREVERDI

L'attività, sia fisica che sportiva, crea benessere, specialmente se fatta in compagnia. L'esercizio graduale proporzionato alle proprie capacità permette di usare al meglio il proprio corpo coinvolgendo: cuore, cervello, polmoni e forza muscolare, restituendo una migliore qualità di vita. La finalità del corso è duplice: mantenere in efficienza tutto il sistema oste-articolare e risolvere le piccole problematiche di salute dovute alla sedentarietà e al limitato movimento fisico. 

Orario: SENZA ETA' Martedì e Venerdì 09.15-10.15 

           SEMPREVERDI Martedì e Venerdì 10.30-11.30

LABORATORIO DELLA GRANDE ETA'

L’obiettivo del corso, rivolto a persone mature con diverse problematiche, è quello di migliorare l’efficienza fisica, combattere l’inattività e la sedentarietà per prevenire gli eventuali infortuni provocati da questi deficit attraverso esercizi di mobilizzazione articolare, coordinazione, equilibrio e ginnastica propriocettiva.

Orario: Lunedi e Giovedì dalle 10.40 alle 11.40