Corsi per Adulti

bendischiena

IL BENDISCHIENA

In questo corso si propongono esercizi che vanno a reclutare la muscolatura profonda del rachide e del bacino. Si lavora sull’allineamento posturale, la coordinazione neuro-muscolare e sulla mobilità articolare, valorizzando il ruolo della respirazione della percezione di sé. Vengono utilizzati piccoli attrezzi per il potenziamento degli arti inferiori, superiori, addominali e della restante muscolatura. Viene inoltre data grande importanza all’allungamento specifico delle principali catene muscolari.

Orario: Lunedì dalle 19.00 alle 20.00 e Giovedì dalle 19,30 alle 20,30

starbene

STARBENE 

Il corso prevede una ginnastica di mantenimento per adulti, con l’obiettivo di tonificare tutti i distretti muscolari e di armonizzare il proprio corpo con un attenzione particolare alla postura.

Orario: Lunedì e Giovedì dalle 09.30 alle 10.30

MINICORSO 

E’ un corso rivolto ad un numero ridotto di soggetti, per permettere lo svolgimento di  programmi di lavoro individualizzati e specifici pur rimanendo all’interno di un gruppo.

E' possibile combinare date e orari verificando prima le disponibilità con gli istruttori. 

Orario:

 

Lunedì : 13.00-14.00

              16.00-17.00

              18.00-19.00

Martedì : 11.00-12.00

               18.00-19.00

               19.00-20.00

Mercoledì : 17.00-18.00

                   18.00-19.00

Giovedì : 13.00-14.00

                18.00-19.00 

Venerdì : 11.00-12.00

                16.00-17.00

                18.00-19.00

                19.00-20.00

                

SENZA ETA' e SEMPREVERDI

L'attività, sia fisica che sportiva, crea benessere, specialmente se fatta in compagnia. L'esercizio graduale proporzionato alle proprie capacità permette di usare al meglio il proprio corpo coinvolgendo: cuore, cervello, polmoni e forza muscolare, restituendo una migliore qualità di vita. La finalità del corso è duplice: mantenere in efficienza tutto il sistema oste-articolare e risolvere le piccole problematiche di salute dovute alla sedentarietà e al limitato movimento fisico. 

Orario: Martedì e Venerdì dalle 9,30 alle 10,30 e dalle 10,30 alle 11,30.

LABORATORIO DELLA GRANDE ETA'

L’obiettivo del corso, rivolto a persone mature con diverse problematiche, è quello di migliorare l’efficienza fisica, combattere l’inattività e la sedentarietà per prevenire gli eventuali infortuni provocati da questi deficit attraverso esercizi di mobilizzazione articolare, coordinazione, equilibrio e ginnastica propriocettiva.

Orario: Lunedì e Giovedì dalle 10.30 alle 11.30